PIKKUGURU
– Hyvinvointikeskuksen joogakoulu lapsille, nuorille ja perheille ​–

Pikkuguru lasten ja nuorten joogakoulu toimii osana Pikkuguru Hyvinvointikeskusta. Pikkugurun joogakoulu syntyi vuonna 2020 uskosta siihen, että jooga voi antaa lapsille taitoja, joiden avulla he kasvavat vahvoiksi, myötätuntoisiksi ja itseään kuunteleviksi ihmisiksi – sellaisiksi, jotka osaavat pitää huolta niin itsestään kuin toisistakin.

​

Me uskomme, että jokaisessa lapsessa ja nuoressa on oma sisäinen opas – pikkuguru – joka ohjaa kohti iloa, tasapainoa ja kykyä kohdata elämän moninaisuutta.

​

Joogakoulumme tunneilla rakennetaan yhteyttä kehoon, mieleen ja tunteisiin – joogafilosofian kahdeksanhaaraisen polun (Astanga-joogan) inspiroimana.

​

Mitä harjoittelemme?
Pikkugurun tunneilla tehdään harjoituksia, jotka perustuvat joogan kahdeksaan osa-alueeseen (ashtanga yoga), mutta muokattuna lapsille ja nuorille sopivaan, kokemukselliseen ja leikkisään muotoon:

1. Yama – suhteet toisiin
Harjoittelemme empatiaa, myötätuntoa ja reiluutta toisia kohtaan.

2. Niyama – suhde itseen
Vahvistamme kiitollisuutta, lempeyttä itseä kohtaan ja huolenpitoa omasta hyvinvoinnista.

3. Asana – kehon harjoitukset
Jooga-asennot kehittävät kehonhallintaa, tasapainoa, voimaa ja turvallista kehoyhteyttä.

4. Pranayama – hengityksen harjoitukset
Hengitysharjoitukset tukevat vireystilan säätelyä, keskittymistä ja rauhoittumista.

5. Pratyahara – aistien hallinta
Harjoittelemme aistien huomioimista ja sisäänpäin kääntymistä, esimerkiksi äänimaailman tai kehotuntemusten avulla.

6. Dharana – keskittyminen
Pelin, leikin ja luovuuden kautta harjoittelemme pysähtymistä ja läsnäolon taitoa sekä keskittymistä olennaiseen.

7. Dhyana – meditaatio
Lyhyet, ikätasoiset tietoisen läsnäolon ja meditaation hetket rauhoittavat ja auttavat lasta kuulemaan sisäistä ääntään.

8. Samadhi – sisäinen rauha ja oivallus
Harjoittelemme rentoutumista ja olemista – ilman suorittamista, vain itsen äärellä.

Joogatunnit Pikkugurussa eivät ole suorittamista – vaan turvallinen tila tutkimiselle, oppimiselle ja palautumiselle. Jokainen lapsi ja nuori, sekä perhe saa tulla sellaisena kuin on, ja löytää oman rytminsä, ilonsa ja viisautensa.

​